Az NLP azzal indult, hogy John Grinder és Richard Bandler lemodellezte három ember viselkedés és nyelvi mintáit.

E három ember zsenialitása abban rejlett, hogy segítettek másoknak változást teremteni az életükben. Bizonyos körök az NLP-t a siker tudományaként tartják számon.

Ez abból fakadhat, hogy egyrészt az NLP-vel modellezhetjük az emberi kiválóságot, másrészt a kezdeti NLP modellezésekor alkotott eszközök segítségével képessé válhatunk a kihívásokat legyőzve gyorsítani teljesítményünket.

 

 

Ebben a cikkben arról írok, miként használhatjuk az NLP eszközeit tudatunk összpontosítására, nyelvhasználatunk pontosítására, illetve tiszta és pontos célok felállítására. Ha követjük e cikkben leírt stratégiák, valamint könnyen használható eszközeik alkalmazásmódját, elsajátíthatjuk saját sikerünk szabályrendszerét.

Összpontosítsunk arra, amit akarunk

Az életben a siker egyik kulcsa az, hogy tisztában legyünk azzal, mit is akarunk és figyelmünket a végeredményre összpontosítsuk. Mindig lenyűgözőnek találom, amikor mások saját céljaikat fogalmazzák meg.

Gyakran a következőket hallom tőlük: „Nem akarok kövér lenni.”, „Nem akarok szegény lenni.”, „Nem akarok beteg lenni.” és így tovább. Ezekben az állításokban a figyelem a nem kívánt dolgokra irányul.

A negálás úgy működik, hogy a tudat a figyelmet először a nem kívánt dolog megalkotására és megjelenítésére irányítja, majd azt az elme érvényteleníti. Ha folyamatosan használjuk a negálás nyelvét, a képek, hangok és érzések, melyeket a nem kívánt dologgal társítunk, folyamatosan fel-felbukkannak és akár önbeteljesítő jóslattá is válhatnak.

Lehet, hogy már találkozott azzal a mondással, hogy „Azt kapjuk meg, amire valóban összpontosítunk.”

Ez úgy tűnik, akkor valósul meg, amikor céljainkat tagadó formában fogalmazzuk meg.

Azok, akik nem akarnak szegények lenni, gyakran azok, azok pedig akik nem akarnak kövérek lenni, sokszor olyanok, mint a malacok. Szándékuk ellenére a sikertelenség felé sodorják magukat. Mindez nem azt jelenti, hogy soha nem fogalmazhatjuk meg, mit nem akarunk, nagyon hasznos lehet azonban, megfogalmaznunk, mi is az az életben, ami nem elfogadható számunkra. Ha már egyszer tisztáztuk, mi az, ami számunkra elfogadhatatlan, húzzunk ott egy mentális vonalat, majd figyelmünket teljesen összpontosítsuk arra, amit akarunk.

A választás nyelve

Ha többet akarunk alkotni életünkben, alkalmazzuk a választás nyelvét. Nyelvhasználatunk agyunk belső hírvivője. Az NLP-ben a Meta-modellre keresztelt modellen belül találunk egy nyelvészeti kategóriát, amely „modális operátorokként” ismert. Ezek olyan szavak, amelyek az ember élete során észlelt választási lehetőségek határait jelzik.

A modális operátorok a következő két kategóriába csoportosíthatóak:

1. a szükségesség nyelve
2. a lehetőség nyelve

A szükségességnek és a lehetőségnek különböző szintjei vannak.

A szükségesség nyelve például:

• nekem kell,
• kéne,
• kellene,
• szükséges,
• muszáj tennem valamit

Ezen szavakból hiányzik a választás lehetősége. „Ezt és ezt a célt kell kitűznöm.”, „Fel kéne kelnem az ágyból.”, „El kell mennem dolgozni.”

A lehetőség nyelve  például:

• akarom,
• tudom,
• fogom,
• készülök,
• vágyom,
• döntök valami megtételéről

Ezen szavak a választás lehetőségét sugallják, „Ezt és ezt a célt akarom kitűzni.”, „Fel fogok kelni az ágyból.”, „Döntöttem, elmegyek dolgozni.”

A kötelezettségektől mentes nyelv például:

• lehet, hogy meg fogom tenni,
• talán,
• jó lenne,
• ha,
• bárcsak

Az alábbi kifejezések felhigultak, a szükségesség valamint a lehetőség közé sorolhatóak.

Ezen szavak nem köteleznek, „Lehet, hogy kitűzöm ezt és ezt a célt.”, „Talán felkelek majd az ágyból.”, „Bárcsak lenne valami más munkám.”, Bárcsak megtehetném ezt és ezt.”

Vajon Ön-e a döntéshozó saját életében? Vajon saját akarata vezérli-e tetteit?
Avagy a szükség dönt és azért tesz meg dolgokat, mert külső kényszer hajtja?

Ha az utóbbi igaz Önre, azt javaslom, változtasson azon, amit csinál, vagy változtassa meg a hozzáállását ahhoz, amivel éppen foglalkozik. Esetleg Ön egy álmodozó típus, vágyik arra, hogy a dolgok másképp működjenek, de nem igen tesz egyebet, mint a reménynek él, hogy a szerencse egyszer talán Önre kacsint?

Figyelje meg az alábbi különbségeket:

1. „Bárcsak új állást kaphatnék!”
2. „Akarok egy új állást.”
3. „Lesz egy új állásom ebben és ebben a konkrét időpontban.”

Az első kijelentés egy ábránd, a második egy vágy, vagy akár egy célkitűzés kezdete, a harmadik egy személyes elköteleződés. Az NLP szerint, hogy azt valóra váltsuk, tisztában kell lennünk azzal, mit is akarunk.

A cél ismerete

„A cél meghatározása” elnevezésre hallgat az NLP-s eljárás, mely elérendő céljaink felállítására szolgál. Létezik egy módszer a cél meghatározásra, mely beépített lépések segítségével biztosít bennünket arról, hogy célunk tiszta, átlátjuk mindazt, amit magunknak felállítunk és amit el akarunk érni. Mind az NLP-t gyakorlók, mind az oktatók ezt a módszert használják, amikor önmagukkal avagy klienseikkel dolgoznak.

Ha a célunkra gondolunk, valami olyan dologra, amit el akarunk érni, a következő lépések szerint haladjunk:

A cél meghatározása

Mit szólna egy olyan célhoz, mely az alábbi kérdésekre és a fönt megfogalmazott feltételekre épül?

Az NLP-s módszer könnyebb elsajátításához gondoljon egy Ön által meghatározott célra.

1. Mit is akar igazán?
Állító módban kifejezve

2. Mikor, hol és kivel akarja mindezt?
Idő és környezet pontosan meghatározva

3. Hol tart most?
Jelen helyzet részletezve

4. Mit fog látni, hallani és érezni, amikor eléri azt?
Gondolatban képzelje el, hogy eléri célját, hangolódjon rá. Érezze át, amint belép ebbe a gondolati képbe és érezzen sikerélményt.

5. Mire lesz képes, miután elérte azt?
Jövőbeli állapot

6. Kinek szól mindez?
Saját indíttatás, támogatás

7. Milyen források és állapotok szükségeltetnek?
Csinált már ilyet valaha korábban? Ha igen, helyezkedjen bele abba az állapotba. Ismer valakit, aki csinált már ilyet? Ha igen, mégis hogyan? Tegyen úgy, mintha csinált volna már ilyet, illetve mintha épp azon lenne, hogy ilyet csináljon, pont úgy, ahogy az Önnek a legmegfelelőbb.

8. Környezettanulmány

Ez a végeredmény hogyan befolyásolja élete szélesebb területeit?
Mi fog történni, ha majd megkapja azt?
Mi nem fog történni, ha megkapja azt?
Mi fog történni, ha nem kapja meg azt?
Mi nem fog történni, ha nem kapja meg azt?

Ha végigjárta a fenti lépcsőket, lelki szemei előtt tisztábban látja célját, némely esetben azonban a fenti kérdések akár kételyeket is szülhettek. Kétségei jelenthetik azt, hogy előkészítő munkát kell végeznie ahhoz, hogy céljával azonosulhasson, de az is lehet, hogy a cél nem Önnek való. Ha teljesen pozitívan viszonyul céljához, elkötelezi magát annak, jelenítse meg szemei előtt azt a képet, amikor eléri célját és játssza el, amint az a kitűzött időpontban meg is történik.

Ebben a cikkben arra kap néhány gyakorlati ötletet, hogy céljait miként alakíthatja valósággá.

Összegezve tehát

• szegezze figyelmét arra, amit akar,
• választási lehetőségeit határozottan fogalmazza meg, írja le céljait, továbbá határozza meg, milyen célt akar elérni, használja mindehhez a cikkben leírt lépéseket.

Írta Michael Carroll ( NLP, Getting What you want in life, NLP Academy Newsletter, 2008/11 alapján);

Az NLP-ben számos különböző eszköz és ötlet segíti Önt saját sikerei elérésében. Ahhoz, hogy mélyebben megértse, hogy is működhet az NLP az Ön életében, jelentkezzen NLP képzésünkre.